Recuerda ser lo más preciso, pues esto ayudará a que tu proceso sea lo más agradable y exitoso.
Bienvenido reto de New Me, es un honor para mí participar en este proyecto y ser parte fundamental en su proceso de cambio de vida. Recuerden que la magia no existe y que ¡no podemos bajar en un mes lo que nos hemos comido en años! Aprovecha esta oportunidad
Reglas del reto
Prohibido el uso de refrescos regulares o de sabor, debes evitarlos pero si es mucha la ansiedad puedes tomar cualquiera que sea zero o light
Debo priorizar la proteína (siempre empezar a comer primero el pollo, pescado, la carne, atún, queso, huevo o mariscos)
Ponerme metas reales y no buscar ser un modelo(a) de revista.
Realizar mínimo 40 minutos al dia de ejercicio (caminar, elíptica, natación) excepto si el medico indica lo contrario.
Si mi cuerpo no tolera el agua simple debo preparar infusiones o aguas de sabores endulzadas con splenda o stevia.
Prohibido el consumo de alcohol, papitas, galletas o pasteles.
No debo consumir alimentos fritos, empanizados, capeados ni cremosos.
Realizar mínimo cinco comidas al dia (3 tiempos fuertes y 2 snacks)
No pasar más de 3 horas sin alimento.
Consumir frutas y verduras.
Evitar la comida de restaurantes.
No utilizar knor suiza para cocinar, preferir hierbas aromáticas.
Comer despacio y bocados pequeños.
Saludos y Mucho éxito.
Priscila Gutiérrez
Nutrióloga
Diplomado por el Colegio Mexicano de cirugía para la obesidad y enfermedades metabólicas, A.C.
